定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
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健康饮食须知把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
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健康专注心得复杂流程很难重复，准备越简单越好。
工作日步行建议没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
厨房备份注意这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
