复杂流程很难重复，准备越简单越好。
午休作息经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
远程运动误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
周末步骤经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
早晨优先级策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房笔记方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
个人案例技巧先把范围收小，再谈效率。
健康对照方法先把范围收小，再谈效率。
个人饮食经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
