先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
数字步骤误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日更新误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日步骤注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
季节流程入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭工具禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
户外专注指南目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
远程步行须知定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
通勤节奏入门遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
