记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康备忘方法通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤节奏经验和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
早晨步骤常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间作息常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房运动攻略复杂流程很难重复，准备越简单越好。
办公步骤禁忌复杂流程很难重复，准备越简单越好。
晚间习惯技巧留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
