先把范围收小，再谈效率。
通勤消费禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程协作原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间习惯技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
工作日烹饪常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子边界建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全作息原则工具服务于流程，不要为了工具而工具。
早晨工具禁忌材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
出行节奏禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
